AB Wheel Roller with Resistance Spring, Automatic Rebound Exercise Abdominal Ultra-Wide Wheels Fitness for Gym & Home, Core Work-out

A.F.N.A.L AB Wheel Roller with Resistance Spring, Automatic Rebound Exercise Abdominal Ultra-Wide Wheels Fitness for Gym & Home, Core Work-out Strength-Training Roller with Knee Pad, 14.6"W

【Rebote automático: motor cinético】Atención, empuja hacia adelante según las marcas de flecha, de lo contrario, la estructura interna se romperá y no se puede usar. Muelles de acero al carbono para ejercicio abdominal y brazo rebote automático, después de lanzar una distancia para generar resistencia, compensar la inercia hacia adelante del cuerpo, es decir, frenado inteligente, cuando se empuja hacia atrás automáticamente rebote fácil restablecimiento, cuanto más lejos se lanza más fuerte es la elasticidad. Nota: Este producto de uso unidireccional, preste atención para distinguir la flecha y el logotipo "L" "R". Ruedas ultra anchas: ruedas ultra anchas para que la fuerza no se desvíe, la superficie de la rueda está envuelta con goma de alto material, agarre, mejora en gran medida la resistencia antideslizante y al desgaste de la rueda, por lo que tanto estable, sino también para garantizar una aplicación multimodo, cuando se desliza hacia la izquierda, derecha o hacia el medio, puede hacer frente fácilmente y reducir el riesgo de lesiones, incluso para nivel de entrada, puedes dominar rápidamente y en un tiempo más corto para disfrutar. engrosamiento de la pared abdominal y explotar la diversión muscular abdominal. Entrenamiento central, crecimiento de los músculos abdominales: a través del ciclo de ejercicios, este rodillo de ejercicio abdominal acelerará el fortalecimiento de tus grupos musculares centrales, para lograr un entrenamiento central flexible y coordinado, fortalecimiento y ejercicio significativos del abdomen, cintura, espalda, hombros, brazos y núcleo, moldeando y mejorando la densidad muscular, fortalecer las articulaciones del cuerpo y quemar grasa. Duradero y estable: el producto está hecho de material de alta densidad y puede soportar un peso máximo de 400 a 500 libras, asegurando que pueda soportar entrenamientos intensos, el mango extraíble tiene un diseño ergonómico para un agarre cómodo y antideslizante. Además con rodilleras de espuma de alta densidad, puede proteger eficazmente la rodilla durante el ejercicio. Portátil y fácil de montar: no necesita herramientas, instala con las manos desnudas, presiona la pequeña bola en el mango, colócala en el tubo redondo, alinea el pequeño agujero redondo y listo. A diferencia de los grandes equipos de fitness, este diseño de rueda abdominal es compacto y muy portátil, lo que te permite completar tu entrenamiento en casi cualquier lugar, ya sea en casa, oficina, en movimiento, gimnasio o al aire libre, y desmontar a voluntad, fácil de almacenar. 【La opción de regalo para los entusiastas del fitnes】Esta rueda de fitness no solo puede ejercitar los músculos abdominales, sino también quemar grasa. Se puede decir que es el regalo ideal para familiares y amigos. 【Programa de entrenamiento de referencia de fitnes】(1) Etapa principiante: 1 grupo por día, un grupo de 5 ~ 7. (2) etapa de mejora intermedia: 2 a 3 grupos por día, un grupo de 10 ~ 15. (3) Etapa de pie avanzada: 3 grupos por día o más de 3 grupos, un grupo de 12 ~ 20. Métodos de entrenamiento: (1) Método de entrenamiento de pared Sujeta la rueda abdominal mirando hacia la pared, las manos planas en la rueda en la pared a lo largo de la pared para empujar hacia arriba, mientras que el cuerpo debe empujarse hacia arriba con la rueda para extenderse, y luego volver lentamente a la posición inicial cuando alcance el límite. También puede levantar la máquina abdominal con ambas manos con la espalda hacia la pared y empujarla hacia adelante y hacia atrás en la pared, con el cuerpo extendiéndose y retrayendo al máximo con el movimiento. Métodos de entrenamiento: (2) método de entrenamiento de rodillas arrodillarse en el suelo para tomar el entrenamiento de la rueda, las manos agarran el mango de la máquina abdominal ambas manos de manera uniforme, empujando y tirando repetidamente de la máquina abdominal hacia adelante, mientras extiende el cuerpo hacia adelante al máximo, y luego regresa a la posición inicial de arrodillarse. (3) Método de entrenamiento de pie Piernas separadas ligeramente más anchas que el ancho de los hombros, luego sosteniendo la rueda hacia adelante, presta atención a la cintura y el abdomen con fuerza, respira para mantenerse al día, trata de no contener la respiración. Métodos de entrenamiento: (4) Practica el estilo de pantorrilla sentado en una silla, ambos pies en el mango de la máquina abdominal, empuja la máquina abdominal con los pies, extiende tus pantorrillas lo más adelante posible y luego vuelve a la posición original. (5) Entrenamiento de espalda Coloque la máquina abdominal en la parte posterior, las manos agarran el mango de la máquina abdominal para empujar hacia adelante y hacia atrás, al mismo tiempo, el cuerpo de nuevo al límite máximo para sentarse en el suelo para maximizar la extensión, y luego volver a la posición original.