Fit & Healthy Pregnancy: How to Stay Strong and in Shape for You and Your Baby

Exercise during pregnancy isn't just safe, it's healthy for you and your baby. Fit & Healthy Pregnancy will help new mothers experience an easier, healthier pregnancy and a faster return to fitness after delivery.Fit & Healthy Pregnancy dispels generations of old wives' tales about exercise and pregnancy so active women can stay strong and in shape. This book from running coach Dr. Kristina Pinto and triathlete Rachel Kramer, MD goes beyond labor and delivery through the "fourth trimester," helping new mothers return to fitness after they've had their babies. Fit & Healthy Pregnancy reviews up-to-date research to show that exercise during pregnancy isn't just safe, it's ideal for health and wellness. Pinto and Kramer guide moms-to-be through each trimester, showing how their bodies, nutrition needs, and workouts will change. The authors cover the months following delivery, when women adapt to a new lifestyle that balances family, fitness, self, and perhaps a return to work. They offer smart guidance and tips on breastfeeding, sleep training, nutrition and hydration, weight loss, and how to transition back into workouts and training. Fit & Healthy Pregnancy includes Trimester guides to body changes, nutrition, and emotional health Guidance on exercise, rest, body temperature, injury prevention Guidelines and suggested workouts for running, swimming, and cycling Strength and flexibility exercises to reduce discomfort and chance of injury Tips on exercise gear for each trimester Symptoms of common pregnancy conditions and when to see a doctor Three chapters of expert guidance on returning to fitness after delivery Leer más

Detalles del producto ASIN : B00FGDGHFI Editorial : VeloPress Books Accesibilidad : Más información Fecha de publicación : 4 Noviembre 2025 Edición : 1er Idioma : Inglés Tamaño del archivo : 13.4 MB Lector de pantalla: : Respaldados Tipografía mejorada : Activado X-Ray : No activado Word Wise : Activado Número de páginas : 448 páginas ISBN-10 : 9781937716363 ISBN-13 : 978-1937716363 Page Flip : Activado Clasificación en los más vendidos de Amazon: nº3,776,318 en Tienda Kindle (Ver el Top 100 en Tienda Kindle) nº220 en Ejercicio Acondicionamiento Embarazo nº347 en Triatlón (Tienda Kindle) nº827 en Triatlón (Libros) Opiniones de clientes: 3.7 3.7 de 5 estrellas (65) ASIN : B00FGDGHFI Editorial : VeloPress Books Accesibilidad : Más información Fecha de publicación : 4 Noviembre 2025 Edición : 1er Idioma : Inglés Tamaño del archivo : 13.4 MB Lector de pantalla: : Respaldados Tipografía mejorada : Activado X-Ray : No activado Word Wise : Activado Número de páginas : 448 páginas ISBN-10 : 9781937716363 ISBN-13 : 978-1937716363 Page Flip : Activado Clasificación en los más vendidos de Amazon: nº3,776,318 en Tienda Kindle (Ver el Top 100 en Tienda Kindle) nº220 en Ejercicio Acondicionamiento Embarazo nº347 en Triatlón (Tienda Kindle) nº827 en Triatlón (Libros) Opiniones de clientes: 3.7 3.7 de 5 estrellas (65)